Las clases podrás realizarlas desde las 12 semanas de Gestación.
Los paquetes de ejercicios categorizados por etapas deberán realizarse acorde a la etapa de Gestación en la que te encuentres.
Te ayudará a trabajar en tu flexibilidad y a fortalecer diferentes grupos musculares, siendo conscientes de cómo trabajar desde tus condiciones físicas, mejorando y manteniendo una postura adecuada para evitar molestias de espalda a medida que la barriguita va creciendo y preparandote para un parto natural y una pronta recuperación.
Quemarás calorías, evitarás la ansiedad, estrés; disminuirás el riesgo de preeclampsia y diabetes gestacional, mejorando tu salud física y mental
Recuerda gestionar el documento de Consentimiento Informado.
Para estas clases vas a necesitar algunos accesorios, te los dejamos aquí:
Para optimizar tu experiencia y mantener un equilibrio en tus rutinas, te recomendamos seguir esta estructura semanal: realiza *dos clases de ballet fitness* intercaladas con *dos clases de yoga prenatal*. Esta combinación te permitirá disfrutar de entrenamientos intensos, al mismo tiempo que te ofrece ejercicios de respiración y estiramiento que son esenciales durante el embarazo.
Recuerda que tú eres quien mejor conoce tu cuerpo y sus necesidades. Si en algún momento sientes que necesitas un entrenamiento más fuerte, no dudes en repetir las clases de ballet fitness. Cada embarazo es único, así que escucha a tu cuerpo. Si te sientes cansada, opta por repetir la clase de yoga prenatal. Pero si tienes energía y te sientes bien, ¡atrévete a disfrutar de otra sesión de ballet fitness! 😉
Además, escoge un día de la semana para relajarte junto a tu bebé con los hermosos sonidos del *sound healing*. Este es un momento muy especial para ambos, donde podrás conectar y agradecer por esta experiencia maravillosa. 💛
